명상, 달주기 및 소리 목욕: 무엇을 좋아할 수 있을까요?

영성과 보편적 정렬이라는 개념은 약간 우우해 보일 수도 있지만, 많은 사람들이 코로나 이후 더 깊은 의미와 연관성을 추구함에 따라 고대 관행을 탐구하는 것이 훨씬 더 접근하기 쉬워지고 있습니다.

우리 모두는 2년간의 봉쇄와 불확실성 이후 삶의 방향을 바꾼 사람들의 이야기를 들어왔습니다. "피버팅(Pivoting)"은 요즘 유행하는 단어였고, 지금은 우리 모두가 움츠러드는 것 같은 용어지만, 그 아이디어는 포스트 코로나 시대의 구조에 자리잡았습니다. 당신이 경력 이동을 시작하지 않았거나 새로운 관계 상태를 발견하지 못했을 때 아마도 우리 중 많은 사람들처럼 속도를 늦추는 것을 선택했을 것입니다. 이것이 당신의 중심입니다.

속도가 느려지면 우리 삶의 목적에 대한 성찰과 자연스러운 의문이 생깁니다. “Covid는 여러 측면에서 끔찍했지만 다른 측면에서는 놀라웠습니다. 오클랜드의 Soul Center 설립자인 Wilhemeena Isabella Monroe는 이렇게 말합니다. 이는 모든 사람의 경계를 훨씬 더 넓혀서 그들이 다시 자신의 건강을 통제할 필요가 있다는 것을 깨달았습니다.

그녀는 요가, 필라테스와 같은 좀 더 주류적인 치료법뿐만 아니라 카카오 의식, 기공 및 기타 신체 및 운동 감각 치료법을 포함한 더 많은 영적인 제안 등 보다 전통적인 치유 및 웰빙 관행 방식을 찾는 사람들이 증가하는 것을 확인했습니다. 소울센터에서.

본질적으로 그녀는 사회로서 우리는 모든 생명, 자연과 그 순환, 우리 자신의 에너지 순환과의 연결에 대해 천천히 다시 배우고 우리가 설계된 방식의 리듬으로 돌아가고 있다고 말합니다. “우리 모두는 이 에너지 넘치는 행성과 연결되어 살도록 설계되었습니다.”라고 Wilhemeena는 말합니다.

이것이 당신에게 생소한 개념이라면, 이 모든 것이 약간 '우우'로 느껴질 수도 있지만, 에너지를 활용하고 정신 건강을 우선시하며 자연과 더 조화롭게 생활할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 그리고 그들은 당신의 모든 물질적 소유물을 희생하고 동굴에서 사는 것을 포함하지 않을 것이라고 약속합니다.

더 높은 수준의 영적 또는 에너지적 인식을 달성하기 위한 이러한 초급 모드를 고려하십시오. 또는 그것이 여전히 너무 어렵다면 저항을 멈추고 흐름을 따르도록 격려하는 몇 가지 방법만 고려하십시오.

조지아 바바수르는 명상을 영적인 수행이라고 부르지 않고, 힘들이지 않는 정신적 기법이라고 부릅니다. 조지아는 "베다"로 알려진 고대 지식 체계에서 파생된 완전히 자급자족하는 명상인 베다 명상의 교사입니다. 이 명상에는 하루에 두 번 20분 동안 눈을 감고 자신에게 만트라를 반복하는 것이 포함됩니다. 귀하의 만트라(단순하고 의미 없는 소리)는 숙련된 베다 명상 개시자가 귀하에게 제공하며, 만트라에 대한 개인별 선택 및 교육은 수행의 중요한 측면입니다.

“베다 명상은 누구나 배울 수 있는 스타일이며 마음을 안으로 끌어들이는 능력이 있는 특정 유형의 만트라를 사용하는 수행의 메커니즘과 관련이 있습니다.”라고 조지아는 설명합니다.

“이것은 기술 기반 제안도 아니고, 그냥 앉아서 생각만 하는 것도 아닙니다. 그것은 가장 바쁜 마음조차도 안으로 끌어들이는 능력을 가지고 있어 명상의 이점을 매우 빠르게 경험하게 하고 수행을 훨씬 더 쉽게 만들어 줍니다.”

조지아의 학생들은 사회 각계각층에서 왔으며 일부는 영성을 추구하는 반면 다른 일부는 베다 명상이 조성하는 깊은 휴식 상태(수면보다 2~5배 더 깊은)를 통해 에너지 증가를 장려하는 능력 때문에 이 기술을 수용합니다.

“저는 주부부터 일하는 엄마, CEO, 은퇴자까지 바쁜 엄마들, 그리고 많은 밀레니얼 세대와 직업을 찾거나 재정적 압박을 받는 것에 대해 걱정하는 20대 초반의 엄마들에게 가르칩니다. 그들은 그것을 상쇄하고 싶어하며 아마도 이전 세대보다 훨씬 더 개방적인 마음을 갖고 있습니다.”

베다 명상의 이점에는 스트레스 감소, 집중력 향상, 창의성 향상, 전반적인 웰빙 향상이 포함됩니다. 정규 수련자들은 또한 삶의 도전에 대처할 때 더 큰 내면의 평화, 명확성 및 회복력을 경험할 수 있습니다. 일단 자격을 갖춘 교사로부터 교육을 받으면 그들은 수행을 일상 생활에 통합하는 방법에 대해 평생 지도를 제공하고 베다 관점에서 지혜를 제공하며 수행이 진행됨에 따라 기술을 다듬는 데 도움을 줄 수 있습니다.